Як планувати в умовах невизначеності

Планування - важлива навичка. Вона допомагає ефективно використовувати час, рухатися у важливому для нас життєвому напрямку та балансувати різні сфери життя. Але не так просто планувати в часи, коли не впевнений в тому, що відбуватиметься завтра. 

Пропоную ознайомитися з кількома трюками, які допоможуть планувати навіть в умовах невизначеності:

 Звіряйся з внутрішнім компасом

Цінності - це ті внутрішні орієнтири, які не дають нам заблукати в житті. Вони відповідають на питання "як я хочу жити?". Наприклад: "моя цінність - захищати інших", "бути професіоналом своєї справи", "бути чесним" або "піклуватись про безпеку своєї родини". Важливо планувати діяльність згідно власних цінностей, щоб робити не те саме, що сусід чи побратим, а важливі для себе речі. 

 Визнач цілі

Став конкретні, досяжні, вимірюванні цілі. У турбулентні часи, в першу чергу, зосередься на короткотермінових цілях (день, тиждень та, можливо, місяць). Намагайся зосередитись на тому, що можеш робити тут і зараз. Іди маленькими кроками, постійно звіряючись із ресурсами та навколишнім середовищем. Наприклад, зараз доволі складно запланувати сімейну відпустку за кордоном у серпні, але цілком реально виїхати відпочити у ліс на найближчі вихідні.

Маленькі кроки, які допоможуть реалізувати цілі:
- записуй важливі задачі в тижневий календар;
- щоранку більш детально плануй день;
- створюй списків задач і викреслюй з них виконані;
- вписуй нову діяльність до сформованої щоденної рутини (наприклад, додай тренування перед сніданком, а читання - після обіду).

 Май план Б

В умовах, коли обставини швидко змінюються, важливо розвивати гнучкість та творче мислення. Наприклад, на завтра було заплановане тренування в парку, але раптово ввели обмеження на пересування у громадських місцях. У такому випадку важливо обдумати альтернативу запланованої діяльності у змінених умовах. Наприклад, знайти комплекс домашніх тренувань на ютуб.

Так само можна замінювати заплановані задачі в рамках різних цінностей. Наприклад, тренування - це сфера турботи про себе, а замінити її можна на прибирання, яке знаходиться на межі сфер турботи про себе та турботи про близьких.

 Коли умови раптово змінюються, а плани руйнуються, постав собі корисне питання “Що найменшого я можу зробити зараз у заданих умовах для слідування своїм цінностям?”

Ну і звісно, піклуйся про психічне здоров'я і бережи себе.