✨Вправа "Знайди свою зірку"✨
💜Ця вправа дуже корисна, для тих у кого є проблеми із впевненістю в собі. Але ще ця вправа дає можливість розслабитись та набратися оптимізму. Для цієї вправи вам знадобиться: папір, олівці та фломастери. Вправа ділиться на дві частини.
💜Перша частина. Заплющить очі. Зробіть 3 глибоких вдихи та видихи... А тепер уявіть собі зоряне небо. Зірки великі й маленькі, яскраві та тьмяні. Для одних - це одна або кілька зірок, для інших – незліченна безліч яскравих блискучих точок, які то віддаляються, то наближаються на відстань витягнутої руки.
✨Подивіться уважно на зірки й виберіть найпрекраснішу зірку собі. Можливо, вона схожа на вашу мрію дитинства, а може, вона вам нагадує про хвилини щастя, радості, удачі. Ще раз помилуйтеся своєю зіркою і спробуйте до неї доторкнутися. Намагайтеся з усіх сил! І ви обов’язково дістанете свою зірку. Зніміть її з неба і дбайливо покладіть перед собою, розгляньте ближче і постарайтеся запам’ятати, який вигляд вона має, яке світло випромінює. Зверніть увагу, як промені зірки наповнюють ваше тіло теплом та силою, а ваш емоційний стан заспокоюється.
💜Друга частина. Відкрийте очі, візьміть аркуш паперу, фломастери й намалюйте свою зірку. Цей малюнок можна повісити в місце, де вам найбільше потрібні натхнення та ресурс.
💙💛Цю вправу ви можете робити самостійно та у колективі. Багато подібних вправ ви можете подивитися у посібнику: https://power-of-the-future.com/mitci-zgodi/nash-posibnik
Немає коментарів:
Дописати коментар