Психічна саморегуляція

Психічна саморегуляція – це управління своїм психоемоційним станом за допомогою слів (думок), образів та тілесних функцій.

Дехто дотримується думки, що організм має справлятися сам. Така концепція за сьогоднішніх умов дещо ускладнена. Зрозуміло, в організм людини «вбудована» базова система саморегуляції, але, по-перше, в ній не передбачені нинішні навантаження, а по-друге, ми не дуже до неї прислуховуємось. Наприклад, чи завжди ви лягаєте спати, якщо відчуваєте потребу? Таких прикладів забагато, тому пропонуємо три легкі вправи як допомогти собі🙌

🔹Вправа «Думки на папері»
Корисно використовувати або на ніч, перед засинанням, або якщо відчуваєте, що голова перевантажена думками. 
Візьміть аркуш паперу (або створіть новий документ на пристрої) і виписуйте всі думки, які приходять у цей момент, хаотично, незалежно від їх важливості. І так до відчуття, що все, в голові нічого не залишилося. Після такого перенесення інформація залишається у зовнішньому світі і немає потреби утримувати її в оперативній пам'яті.

🔹Вправа «Розтяжка мислення».
Наше мислення працює зазвичай за звичними схемами, але не завжди вони найефективніші. Ефективне мислення – це те, що допомагає вирішувати проблеми, досягати цілей і не «заганяти себе» у страхи та негатив. Тому, якщо ви помічаєте у себе схильність до песимізму та тривожності, спробуйте «розтягнути» своє мислення (зробити його гнучкішим) за допомогою гри.

Щоразу, помічаючи у себе думку-катастрофу чи думку «як це погано», продовжіть її фразою «і це добре, тому що…». Ймовірно, ідеї не з'являться так просто, проте не здавайтеся. Якщо зовсім нічого на думку не спадає, підключіть фантазію: а якби йшлося про іншу планету? Або про інший світ?

Наприклад, «сьогодні дуже холодна погода… і це добре, бо якщо зима стане аномально теплою, то й літа нормального не буде». Або «я знову накосячив зі звітом… і це добре, тому що наступного разу я цю помилку точно побачу і не пропущу».
Мета вправи – збити себе з протоптаних (зокрема лише на рівні нейронів) шляхів негативної оцінки ситуації.

🔹 Вправа «Уява користі».
У психотерапії спрямоване використання образів називається візуалізацією. Ось уявіть, що ви відрізаєте лимон. Якщо так, то, напевно, відчули, що в роті з'явилася слина. Це організм відреагував на образ, хоча насправді нічого не відбувалося.

Наш організм дуже довіряє тим образам, які ми створюємо у психіці. Про це слід пам’ятати, якщо любите програвати в голові картинки зі страшними наслідками. І не дивуйтеся, що реально стає тривожно. Як можна використовувати цю особливість?

Якщо коротко, то, бажаючи стати, наприклад, бадьорішим, можна уявити себе саме таким (і бажано супроводити це образами – наприклад, як сонце посилає енергію через свої промені і вони наповнюють вас енергією).

Якщо ж потрібно розслабитись – тоді до ваших послуг інші образи – наприклад, як після лазні чи масажу ви п'єте ароматний чай. А ще уява допоможе корегувати емоції, наприклад гнів: необов'язково бити посуд чи оргтехніку насправді, можна зробити все це в уяві, ефект полегшення теж буде.

Практикуйте та будьте здорові 🙌

Як справитися з тривогою у подорожах


🦔Їжачок та важлива валізка 
 
(кейс для роботи психолога при тривогах трансферу в дітей)
 
Мета: для профілактики тривоги трансферу в дітей з метою зменшення ознак психосоматизації події в процесі змін середовища.
 
Завдання:
1. Визначити характер тривоги.
2. Опрацювати та актуалізувати форми фобічних проявів через образ «Їжачка, який мав важливу валізку».
3. Визначити захисні механізми та можливі сценарні програми поведінки дитини у процесі реагування на очікувані зміни.
4. Створити нові алгоритми подолання труднощів через гру та казку.
 
Матеріали: папір для малювання, засоби для творчості, іграшка Їжачок, матеріали та іграшки-мініатюри, можна з дитиною створити модель карти подорожі для Їжачка. 
 
Опис терапевтичної історії:
 
Одного разу в Їжачка виникла потреба їхати з рідного дому, в якому йому було все знайомо та зрозуміло. Він помітив дивні відчуття: ніби і хотів їхати, але і прагнув залишитись, мріяв побачити нове, але і волів би бути вдома. Стан самопочуття трохи погіршився, щось він ніби хотів захворіти. Здивувався Їжачок і не розумів, що коїться. 
 
Він ніби хвилювався і десь глибоко всередині очікував лихо, якщо піде з дому, хоча знав, що буде цікаво та весело, він дізнається багато нового і зустріне нових друзів у цій подорожі. 
Тоді згадав він історію про важливу валізу. 
Він знав, що в цю валізку можна покласти все: трохи харчів, теплу ковдрочку, улюблену іграшку та ще багато необхідного, що дає спокій, коли залишаєш рідний дім. Він усе зібрав, йому одразу стало краще та спокійніше. Так валізка подолала тривогу Їжачка. 
 
Творчі завдання:
1. Намалювати валізу спокою Їжачка.
2. Намалювати щось, що давало спокій Їжачку.
3. Створити в колажі свою валізу спокою.
4. Намалювати речі, які б ти поклав у валізу спокою, коли тривожно їхати в подорож.
5. Намалювати вже спокійного Їжачка, який не хвилюється, а очікує гарних вражень від подорожі.
6. Намалювати себе з важливою валізкою для спокою в подорожі.
 
Питання для аналізу:
1. Чому їжачок хвилювався їхати з дому?
2. Хто йому розповів про важливу валізку?
3. Чому його стан погіршився від очікування подорожі?
4. Які важливі ще речі треба мати Їжачку?
5. Як гадаєш, які цікаві враження отримає Їжачок від подорожі? 
 
 
Автор: @Вікторія Назаревич 2023. Дидактичний пакет матеріалів до іграшки «Терапевтичний Їжачок»
 

 *ЯК ЗАСПОКОЇТИ СЕБЕ В ЧАС ВІЙНИ*

(лайфхак психолога)
👩🏻‍🎨 Малювання.
💠Якщо у вас є доступ до різноманітних антистресових розмальовок, можете скористатися ними. Якщо таких нема, допоможе навіть малювання нерозбірливих каракуль на листі паперу.
💠Дітям можете запропонувати малювати їхній настрій, стан, страхи. Під час такого малювання та словесного опису малюнка дитина розвантажується та відновлюється. Тому заохочуйте це заняття.
📌Метод зображення своїх страхів та емоцій із проговоренням підходить не лише дітям, а й дорослим.
🎼 Слухати улюблену музику де можливо. Співайте.
💠А якщо ви зможете долучити й інших людей до цього заняття, то отримаєте не тільки заспокоєння, а й відчуття згуртованості та єдності.
📲 Робіть перерву у споживанні інформації.
💠Зосередьте увагу на декількох джерелах, які надають лише офіційну, перевірену інформацію. Намагайтеся не переглядати новини перед сном.
📚Читайте художню літературу, поезію.
💠У західних країнах було проведено багато досліджень, які довели, що поезія має надзвичайно позитивний вплив на нашу психіку.
🌬Метод «Дихання життя».
💠Коли у вас є нагальна потреба в тому, щоб заспокоїтись або послабити напад панічної атаки, зробіть повний вдих — затримайте дихання на три рахунки — повний видих — затримка дихання на три рахунки — повторення вправи.
Автор_Юлія Ворман, практичний психолог._

Психологічна техніка

Психологічна техніка "ЛИСТ ГНІВУ"
Психологічна техніка, призначена для роботи з пригніченими почуттями, зокрема - гнівом.
Мета - дозволити собі висловити почуття, які колись було заборонено висловлювати.
Цей лист не призначений для передачі адресату, він пишеться заради опрацювання та звільнення від негативних почуттів.
Суть її проста і виконується за принципом завершення незакінчених речень, вам потрібно буде їх дописати в абсолютно довільній формі, уявляючи, що ви звертаєтеся до конкретної людини, до якої у вас виникли негативні емоції. Це важливий момент - воно повинно бути адресовано конкретній особі (не хвилюйтеся, це лист залишиться в вашому повному розпорядженні, відправляти і давати його читати нікому не потрібно).
Якщо ви все пропишете від душі, то ефект емоційного очищення гарантований, оскільки в цьому листі задіюється дуже широкий діапазон емоцій, і ви як би «переходите по містку» з одного стану в інший. Отже, закінчіть такі речення, почавши свій лист зі звернення до адресата:
- Мені не подобається…..
- Мене виводить з себе ............
- Мені набридло……………….
- Я не можу…………..
- Мені потрібно (потрібна) ............ ..
- Я ображаюся………………
- Мені сумно………………
- Мені шкода……………..
- Я відчуваю……………..
- Я хочу………..
- Мене турбує ...............
- Я боюсь…………….
- Мене лякає ............... ..
- Я турбуюсь…………….
- Я жалкую………………
- Мене можна звинуватити .....................
- Я співчуваю……………..
- Мені необхідно………..
- Будь ласка, вибач мене за ................
- Я хотів/ла б…………….
- Я розумію………………..
- Я вдячна/ий…………….
- Я люблю……………….
- Я сподіваюся…………
Ця вправа так само добре допомагає, коли емоція вже «не свіжа». Тобто, образлива або неприємна ситуація вже давно пройшла, а осад від неї ще залишився. Емоції, які накопичилися всередині нашого тіла не мають терміну давності, тому працювати з ними і «чистити» свій внутрішній світ можна в будь-який зручний момент.
Автор техніки: Надія Татаренкова

Самодопомога у кризових ситуаціях та при сильній тривозі

Психологічна техніка «4 стихії»

Ізраїльські психологи розробили низку протоколів, які допомагають швидко повернутися до дійсності у кризових ситуаціях. Це прості техніки, які можуть здатися дещо примітивними, але насправді є дуже дієвими.
Техніка підходить як для дітей і дорослих, які знаходяться у кризовій ситуації, так і для знаття тривоги, стабілізації психофізичного стану, якщо ви є у безпечному місці.
Крок 1. ПОВІТРЯ 💨
Завдання: нормалізувати дихання
Можете використовувати будь-які дихальні вправи, ті, що вам найбільше підходять
✔️ Найпростіша – «Свічка-Квітка»: задуваєте уявну свічку (довгий видих), вдихаєте аромат уявної квітки (коротший вдих). Мінімум 8 разів
Кризове дихання починається з видиху!
Крок 2. ВОДА 💧
Завдання: знизити рівень тривоги
Коли людина починає пити воду, вона перемикається на процес ковтання, і у деякій мірі це відволікає від тієї події, яка призвела до нервового збудження. Під час ковтання заспокоюється дихання і зменшується частота серцебиття
✔️ Випийте повільно склянку теплої води маленькими ковтками
Крок 3. ЗЕМЛЯ 🌾
Завдання: «заземлитися», відчути своє тіло, повернутися у просторову реальність
Можна робити усі вправи по-черзі за для більшої ефективності або обрати ті, які будуть підходити до ситуації
✔️ Торкніться будь-якої поверхні
Дотик до чогось реального допомагає заземлитися. Бажано не просто торкнутися, а описати подумки чи вголос, яка саме поверхня: гладка, холодна, шорстка тощо.
✔️ Притисніть руки або спину до стіни
Це допомагає відчути зовнішню точку опори. Можна також повідтискатися від підлоги, поприсідати або «позабивати цвяшки п’ятами»
✔️ Оцініть температуру навколишнього середовища та власного тіла
Термомоніторинг допомагає повернутися в тіло. Запитайте себе, холодно вам чи жарко. В кризових ситуаціях у людини зникає чутливість тіла, тому треба свідомо повертати собі відчуття температури
✔️ Активізуйте органи чуття
Спробуйте щось на смак (кисле, солодке, солоне), якщо нічого немає під рукою, уявіть лимон. Понюхайте щось або уявіть аромат улюблених квітів, парфумів, кави тощо. Прислухайтесь та спробуйте розрізнити і назвати звуки, які вас оточують (не підходить, якщо ви в надзвичайних обставинах, де чути вибухи тощо)
✔️ Назвіть подумки чи вголос 5 кольорів, які ви бачите прямо зараз, 5 найменших предметів та 5 найбільших. Ця техніка допомагає подолати синдром тунельного зору, який виникає при сильному стресі
✔️ Заплющте очі та зробіть масаж очних яблук подушечками долонь
✔️ Виконайте техніку м’язової релаксації «Робот-Спагеті». Напружте усе тіло, як робот. Порахуйте до 8 і розслабте тіло, уявивши себе немов спагеті. Зробіть так 4-8 разів. Вправу можна робити стоячи, сидячи та лежачи.
✔️ «Австралійський дощ». Починається вітер – трем долоні. Крапає дощ – клацаєм пальцями. Дощ посилюється – схрещуємо руки на грудях та постукуємо себе по плечах (Метелик). Йде злива – ляскаємо себе по стегнам. Повторити серію рухів 4-8 разів. Можна робити у класі з дітьми як фізкультхвилинку.
Крок 4. ВОГОНЬ 🔥
Завдання: вийти в усвідомленість, «включити» голову, активізувати кору головного мозку
✔️ Порахуйте від 20 до 0 вголос. При зворотній лічбі активізуються лобні долі мозку.
✔️ Дайте відповідь на питання «Хто я» (5 іменників), «Який я» (5 прикметників), «Що я роблю (можу робити)» (5 дієслів). При рахуванні можна загинати пальці на кожну «п’ятірку»
Підійдуть будь-які легкі вправи, які допоможуть стимулювати мозкову активність
Техніку «4 стихії» можна використовувати і як профілактичну. Наприклад, перетворивши її на щоденний ранковий або вечірній ритуал. Добре повторити її декілька разів у спокійному стані, щоб довести до автоматизму.
🔰 Найважливіше зараз — робити свій стрес експертним. Стрес стає експертним, коли ви розумієте, як можна з ним боротися і функціонувати далі
Текст: Анна Паливода - аналітично орієнтована психологиня, кризова консультантка

Вправа "Знайди свою зірку"

 ✨Вправа "Знайди свою зірку"✨

 💜Ця вправа дуже корисна, для тих у кого є проблеми із впевненістю в собі. Але ще ця вправа дає можливість розслабитись та набратися оптимізму. Для цієї вправи вам знадобиться: папір, олівці та фломастери. Вправа ділиться на дві частини. 

💜Перша частина. Заплющить очі. Зробіть 3 глибоких вдихи та видихи... А тепер уявіть собі зоряне небо. Зірки великі й маленькі, яскраві та тьмяні. Для одних - це одна або кілька зірок, для інших – незліченна безліч яскравих блискучих точок, які то віддаляються, то наближаються на відстань витягнутої руки. 

✨Подивіться уважно на зірки й виберіть найпрекраснішу зірку собі. Можливо, вона схожа на вашу мрію дитинства, а може, вона вам нагадує про хвилини щастя, радості, удачі. Ще раз помилуйтеся своєю зіркою і спробуйте до неї доторкнутися. Намагайтеся з усіх сил! І ви обов’язково дістанете свою зірку. Зніміть її з неба і дбайливо покладіть перед собою, розгляньте ближче і постарайтеся запам’ятати, який вигляд вона має, яке світло випромінює. Зверніть увагу, як промені зірки наповнюють ваше тіло теплом та силою, а ваш емоційний стан заспокоюється.  

💜Друга частина. Відкрийте очі, візьміть аркуш паперу, фломастери й намалюйте свою зірку. Цей малюнок можна повісити в місце, де вам найбільше потрібні натхнення та ресурс.  

💙💛Цю вправу ви можете робити самостійно та у колективі. Багато подібних вправ ви можете подивитися у посібнику: https://power-of-the-future.com/mitci-zgodi/nash-posibnik


10 стратегій для педагогів по навчанню дитини з аутизмом в інклюзивному класі

«Багато вчителів відчувають труднощі під час навчання учнів з розладами аутистичного спектра (РАС) в загальному класі.

Вони скаржаться на те, що можуть відчувати:

▪ підвищений стрес, страх та невпевненість, пов’язані з кожним навчальним днем;

▪ відчуття відсутності розуміння чи підтримки в шкільній системі щодо питань аутизму;

▪ виснаження, що призводить до вигорання.

Деякі дослідження свідчать про те, щоб по-справжньому пізнати учня з аутизмом, потрібно щонайменше шість місяців❗️


Для того, щоб навчання учня з РАС було успішним та продуктивним слід поєднати наступні стратегії:

▪ знання про аутизм та розуміння того, яким чином аутизм проявляється у вашого учня;

▪ щира зацікавленість, відкритість (open-mindedness) та повага з вашого боку до дитини з особливими потребами.

 

📍Пропонуються для ознайомлення 10 ВАЖЛИВІШИХ СТРАТЕГІЙ по навчанню дитини з аутизмом в інклюзивному класі.


🔻 1. ЗНАННЯ

▪️Поповніть або оновіть свої знання про аутизм.

▪️Розуміння аутизму допоможе вам зрозуміти та підтримати свого учня з РАС. 

▪️Наприклад, часто причиною певної поведінки є соціальна невпевненість або сенсорне перевантаження, або й те, й інше одночасно. При цьому, зменшення або усунення конкретних факторів є одним із способів допомоги вашому особливому учню і ви маєте оволодіти цією інформацією.

 

🔻2. ПРОФІЛЬ УЧНЯ з АУТИЗМОМ

▪️Отримайте інформацію про свого учня з аутизмом.

▪️Запам’ятайте: «Якщо ви зустріли одного аутиста, ви зустріли одного аутиста».

▪️Слід відмітити, що спільнота аутистів є дуже неоднорідною групою, тому так важливо зрозуміти унікальний профіль саме вашого учня з РАС❗️

 

▪️Попросіть батьків і попередніх вчителів дати вам характеристику учня, в якій має бути відображена наступна інформація:

• сильні сторони особистості

• здібності

• інтереси

• мотивація

• довгострокові мрії / цілі

• навчальний профіль

• 3-5 видів труднощів, з якими може зіткнутися учень під час навчання, включаючи сенсорні труднощі

• рішення та стратегії, які йому допомагали в минулому.


🔻3. ПОВАГА та РОЗУМІННЯ

▪️Намагайтесь відчути симпатію та повагу до вашого учня з РАС.

▪️Зрозумійте, що це достатньо важко бути аутистом в світі, повному людей, які такими не є❗️

📍Уявіть, що:

- аутистам щоденно набагато важче зрозуміти, як думають і як ставляться до них інші люди;

- їм не вдається легко знайти друзів або підтримку;

- їх бомбардують сенсорні відчуття (шум, світло, запахи тощо), які складно обробляються аутичним мозком;

- вони часто розчаровуються через власні труднощі, їм складно приступити до завдання та виконати його;

- вони засмучуються раптовій зміні планам і не розуміють чому вони почуваються несхожими на інших;

- часто вони відчувають осуд та соціальне відторгнення в суспільстві.

 ▪️Збільшення співчуття, розуміння та повага до учнів-аутистів збільшує й вашу педагогічну мотивацію, енергію та прагнення допомагати їм. І це власне те, що їм найбільше потрібно: ваша допомога та підтримка.

 

🔻4. ПСИХОЛОГІЧНА та СПЕЦІАЛЬНА ДОПОМОГА

▪️Отримайте й підтримку для себе – психологічну та від фахівців спеціальної освіти (або наприклад ІРЦ) , які мають досвід та знання по роботі з учнями з аутизмом та з іншими комплексними ментальними порушеннями.

▪️Ідеальною моделлю навчання звісно є наявність відділу спеціальної освіти, але ця опція не доступна в звичайній школі. В цьому випадку зверніться до керівництва навчального закладу щодо організації співпраці та консультацій з відповідними фахівцями.

 

🔻5.  ПІДВИЩУЙТЕ СВОЮ КВАЛІФІКАЦІЮ

 ▪️Відвідуйте семінари / вебінари / курси підвищення кваліфікації з аутизму;

▪️Читайте відповідні книги та посібники, дивіться відео.

▪️Приєднайтеся до групи підтримки батьків дітей з аутизмом та дорослих аутистів, інших корисних спільнот.

▪️Вам має це стати дійсно цікаво❗️Пристрасть до розуміння природи аутизму та допомоги людям з аутизмом може стати особливим інтересом на все останнє життя (як у автора цього тексту та * перекладача)!

 

🔻 6. РОЗУМНЕ ПРИСТОСУВАННЯ в КЛАСІ

▪️Як тільки ви отримаєте сенсорний профіль свого учня з аутизмом, внесіть необхідні пристосування у класі, щоб приміщення було максимально сприятливим та адаптованим для аутиста наскільки це можливо.

▪️Зробіть сенсорні іграшки також доступними й для інших учнів. Так, вони можуть також бути корисним і для нейротипових дітей!

 

🔻7. РЕСУРСНА КІМНАТА

▪️ Виділіть безпечне, затишне місце в окремій кімнаті, будівлі або частині класу для відпочинку та відновлення вашого учня з аутизмом (ресурсна кімната).

▪️Переконайтеся, що всі учні зможуть використовувати ресурсну кімнату, коли їм потрібно взяти тайм-аут, заспокоїтися та почуватися більш зосередженими.

▪️Важливо, щоб всі розуміли, що цей простір – це місце відновлення, а не покарання.

▪️Встановіть правила відвідування ресурсного простору (наприклад, присутність асистента та однієї дитини, відвідування не більше 2-3 раз а день тощо).

 

🔻8. КОМАНДНИЙ ПІДХІД

▪️Регулярно консультуйтеся з батьками (опікунами, бабусями і дідусями) учня з РАС.

▪️Організовуйте зустрічі на початку кожного семестру, щоб обговорити, як пройшли канікули, як пройшов минулий семестр, що вдалося, а що ні, який треба створити план на наступний період.

▪️Проведіть підсумкову зустріч в кінці семестру, щоб розглянути, що спрацювало, а що ні, які виникли перешкоди на шляху до успіху під час навчання та як усунути ці бар’єри.

 

🔻9. БУДЬТЕ ГНУЧКИМИ

▪️Постарайтеся адаптуватися та стати гнучкими.

▪️Дітям з аутизмом потрібна гнучкість, креативні рішення та реактивне вирішення проблем для їх власних унікальних ситуацій і потреб.

 

🔻10. ДОТРИМУЙТЕСЬ ІНКЛЮЗИВНОСТІ

▪️Створіть справжній інклюзивний клас, де нейрорізноманітність визнається та вітається, повага та помилки очікуються, правила створюються разом і кожен відповідає за їх дотримання, а цінності класу є прозорими та обговорюються між всіма учасниками.

▪️Створіть середовище, де учні почуваються в безпеці, не бояться бути самими собою та розуміють значення своїх дії та потенційні наслідки своєї поведінки.

▪️Налагодьте наставницькі стосунки між учнями, виходячи з їх індивідуальних сильних сторін та існуючих труднощів.

 

🔻🔻🔻ВИСНОВОК:

▪️Навчання учнів з аутизмом спочатку може здатися складним процесом.

❗️Але оволодіння знаннями про аутизм загалом і конкретно про вашого учня, шанобливе ставлення до нього, сприйняття його таким, яким він є, врешті решт  прокладе шлях успіху для людини з розладом аутистичного спектра та дозволить реалізувати себе як педагога учня з особливими потребами.


¤Автор статті – Тоні Еттвуд.

Тоні Еттвуд ( Tony Attwood) народився 9 лютого 1952 року в Бірмінгемі — британський психолог, який спеціалізується на синдромі Аспергера та високофункціональному аутизмі.

Він закінчив факультет психології Лондонського університету (PhD) та клінічної психології Університету Суррея (MA).

Тоні Еттвуд проживає в Австралії та керує закладом (у Брісбені), де займається з людьми з синдромом Аспергера. Автор численних публікацій про спектр аутизму в цілому та про синдром Аспергера зокрема, широко відомий завдяки своїй книзі «Синдром Аспергера: довідник для батьків та спеціалістів».


 Переклала статтю Надія Есманова - Сторінка про аутизм/ інклюзію/ психологію).

ТЕРАПЕВТИЧНА КАЗКА ДЛЯ ДІТЕЙ, ЯКІ БОЯТЬСЯ СИРЕНИ

ТЕРАПЕВТИЧНА КАЗКА ДЛЯ ДІТЕЙ, ЯКІ БОЯТЬСЯ СИРЕНИ🔊🐳

Десь дуже далеко у безмежному океані, де блакитні води купають в собі сонечко, глибоко-глибоко народився малесенький кит.

Але чомусь він дуже боявся випливати на поверхню води.А кити ж інакше дихати не можуть.

Спочатку мама ділилась повітрям з ним. Але з часом китеня підросло, а випливати все- таки боялось.Мама-кит розказувала синочку, що коли воно випливе на поверхню, то зможе побачити безліч яскравих зірочок, красиві краєвиди островів та ще багато чого цікавого, але малюк все ж ніяк не погоджувався.Він просто дивився на безліч кораблів і човників, що пливли по воді.

Та одного разу китенятко почув щось незвичне - зверху, сталася біда – маленький хлопчик, який пропливав поряд на кораблі, упав у воду, а ніхто із дорослих цього не помітив. Хлопчик кликав на допомогу, але через гучний рев мотора та шум хвиль його ніхто не чув. Китеня дуже хотіло допомогти хлопчикові, але не знало як це зробити і от раптом воно згадало, що колись мама йому розповідала про те, що кити можуть видавати найголосніший звук з-поміж усіх живих істот і вирішило, що допоможе врятувати хлопчика, покликавши на допомогу людей. Забувши про свій страх, воно піднялося на поверхню води, вдихнуло повітря і видало дуже-дуже голосний звук, який був схожий на сирену. Саме цей звук почули батьки хлопчика і зрозуміли, що маленьке китеня кликало їх на допомогу до їхнього синочка. Уже за хвилину хлопчика забрали на корабель і він не переставав дякувати маленькому китеняті за порятунок.

З того часу маленьке китеня вирішило, що стане рятувальником і в разі небезпеки буде повідомляти людей, своїм голосом.


Запитання для дитини, після прослуховування казочки:

🔹Що сталося з китеням?

🔹Чому ми тепер теж іноді чуємо сирену?

🔹Твоїм домашнім завданням буде намалювати китеня, впевнена, що ти впораєшся, а матуся може тобі допомогти.

(джерело vseosvita.ua, автор Вовк Н.А)