Кабінет психолога
- Головна сторінка
- КАБІНЕТ ПСИХОЛОГА
- ІНКЛЮЗИВНЕ НАВЧАННЯ
- Поради батькам
- Поради педагогам
- Психологічна підтримка та допомога під час війни
- Як впоратися з наслідками війни?
- Вирішення конфліктних ситуацій (Медіація)
- Адаптація першокласників
- Профілактика булінгу в освітньому середовищі
- Кібербулінг
- Безпека в інтернеті
- Профілактика суїцидальної поведінки
- Запобігання домашнього насильства
- Профілактика емоційного вигорання
- Профорієнтація
- Кольоротерапія
- Пісочна терапія
- Креативне мислення
- Психологічні мультфільми для учнів
- АУТИЗМ
- Розвиваючі ігри для дитини із ЗПР і аутизмом
- Корисні посилання на онлайн-ресурси
14 липня, 2023
03 липня, 2023
Екологічні способи виражати злість
Екологічні способи виражати злість
Вияв негативних емоцій та злості – це норма життя. Особливо в сучасних умовах, коли мільйони українців відчувають агресію та образу через дії ворога.
Пригнічувати ці емоції – не вихід, адже це лише може зашкодити вашому емоційному стану, зробити вас дратівливою людиною та призвести до конфліктів із близькими.
*✅ Натомість існують екологічні способи виражати злість:*
📍*Активна ходьба або спорт* – бойові мистецтва, силові вправи, динамічні танці.
📍*Побийте подушку або покидайте каміння у воду.* Під час процесу проговорюйте свої почуття, образи та гнів. Говоріть усе, про що думаєте, навіть якщо це дуже погані слова.
📍*Можна взяти ковдру за кінці й витрушувати її з усієї сили.* Або міцно скрутити рушник.
📍*Розслабити тіло і звільнитися від внутрішньої напруги та агресії допомагає масаж.
📍*Гучний спів та агресивна музика.*
📍*Прибирання та впорядкування речей* як один із видів активності також є дієвим способом вивільнити внутрішню злість.