08 червня, 2021

Мудра притча про те, як навчитися бути щасливим

Ішов якось по запиленій дорозі старий і навчений життям чоловік.
Він не поспішав: то зупиниться, щоб помилуватися птахами в небі, то подивиться на польові квіти, що ростуть біля дороги.
Тут він побачив чоловіка, який йшов йому назустріч і ніс на плечах важку ношу. Одного погляду на цю людину було достатньо, щоб зрозуміти, наскільки їй важко.
– Чому ти вибрав собі шлях тяжкої праці і нескінченних стpaждань? – запитав зустрічного старий.
– Я стpaждаю не просто так! Я терплю випробування для того, щоб моїм дітям і онукам довелося жити в благополуччі і щасті, – відповів нещасний.
– Всі мої предки робили це: прадід прирікав себе на непосильну працю заради діда, дід гарував заради батька, батько тягнув лямку заради мене, а я буду терпіти страждання заради благополуччя моїх дітей.
– Скажи, а хтось із членів вашої родини взагалі був колись щасливим? – запитав мудрий мандрівник.
– Поки що ні, але мої діти і внуки вже точно стануть щасливими! – захоплено промовив бідний чоловік.
– Знаєш, є така мудрість: неграмотний нікого не може навчити читати, а заєць ніколи не виховає сокола, – промовив мудрець.
– Спочатку потрібно спробувати самому бути щасливим, і тільки потім ти сам зможеш навчити своїх дітей мистецтву щастя.
Це і буде найцінніше, що ти можеш їм залишити після себе!

07 червня, 2021

Вправа для учнів

АРТ-ТЕРАПЕВТИЧНА ВПРАВА “СКРИНЯ ТОГО, ЩО МЕНЕ ЗАСМУЧУЄ”

Уяви, що тобі дали чарівну скриню, яку можна замкнути. Ти можеш покласти в цю скриню все, що тебе засмучує або сердить і там воно буде надійно замкнено. Нічого не може вислизнути з цієї скрині. Але коли тобі захочеться подумати про щось або вирішити, що з цим можна зробити, ти можеш дістати це зі скрині. А коли закінчиш – можна покласти це назад. Намалюй або виготови свою скриню. Потім намалюй або створи зображення того, що тебе засмучує або злить, і поклади їх у скриню.

04 червня, 2021

Усвідомлене батьківство

 Пропоную вправи для заняття батькам, педагогам, психологам

Вправа «Сонце любові»
Кожен учасник малює на листку А4 сонце, в центрі якого пишуть ім’я дитини. На кожному промінчику (не менше 10-ти) необхідно перерахувати всі найкращі якості своїх дітей.
Обговорення
Пропоную вам взяти це сонечко додому. Нехай теплі промінчики зігрівають сьогоднішню атмосферу у вашому домі. Розкажіть дитині про те, як ви оцінили її якості – подаруйте своїй дитині теплоту, ласку и увагу.

Вправа «Асоціації»
Я пропоную вам пограти в асоціації. Все, що для цього потрібно, - почути завдання і постаратися записати перші ж образи, пов'язані з ним, які прийшли вам в голову.
Питання-завдання можуть бути такими:
якщо сім'я - це споруда, то вона ...
якщо сім'я - це колір, то вона ...
якщо сім'я - це музика, то вона ...
якщо сім'я - це геометрична фігура, то ...
якщо сім'я - це назва фільму, то вона ...
якщо сім'я - це настрій, то вона ...
Обговорення відповідей і причин подібних асоціацій.

03 червня, 2021

Вправа для учнів

ВПРАВА ДЛЯ РОБОТИ З САМООЦІНКОЮ «Я і мої ролі»

Відповідай на питання «ХТО Я?» (10 визначень)
У центрі намалювати коло, написати всередині «Я», навколо намалювати маленькі кружечки і вписати в них свої соціальні ролі: «Я людина» «Я друг» «Я син» «Я школяр» і т.д. Доторкніться до кола, де знаходиться роль «Я людина» або «Я дівчина/хлопець», закрийте очі і скажіть вголос: «Я - людина».
Далі проскануйте своє тіло, які відбуваються в ньому відчуття.
Які виникають емоції? Почуття? Які думки приходять в голову?
Запишіть свої почуття, думки і відчуття.
Потім проскануйте інші ролі.
Також можна доповнити цей список негативними оцінками, які ви отримували від інших, в дитинстві або навіть в даний час. Запишіть їх в трикутниках.