Участь у сертифікаційному навчально-методичному заході з підвищення кваліфікації "Академія неперервної освіти"

26 квітня 2018 року успішно завершила навчання за сертифікаційною програмою обласної педагогічної студії Шуригіної Т.Г., Тимошенко О.Р. для вихователів-методистів, вихователів ДНЗ, практичних психологів з теми: "Використання елементів арт-педагогічних методик у навчально-виховній роботі ДНЗ".

   

Заняття з учнями початкових класів

23 квітня 2018 року проведено  заняття "Подолання страхів та тривоги" для учнів 3-4-х класів у групі продовженого дня за присутності Берегової Л.О. Учні мали змогу виразити свої страхи та тривоги; зняти напруження, що викликане страхами; діти вчилися виражати свої страхи у вигляді малюнку, а також розірвавши малюнок відчути емоційне полегшення, позбавитися від страху.

Всеукраїнський день психолога

23 квітня відзначається Всеукраїнський день психолога.

Тренінгове заняття "Вчимося спілкуватися ефективно"

20 квітня 2018 року з учнями 7-Б класу проведено тренінгове заняття "Вчимося спілкуватися ефективно". Мета тренінгу: оволодіння навичками впевненої (асертивної) поведінки в міжособистісних стосунках. Розглянули особливості асертивної (впевненої) поведінки. Виконали вправи для розвитку самосвідомості та самопізнання один одного. Ознайомилися з особливостями пасивної, агресивної та асертивної поведінки, що дало можливість усвідомити ефективність впевненої (асертивної) поведінки. Провели демонстрацію різних ситуацій і з'ясували, що в залежності від самої ситуації можуть бути оптимальні різні стратегії поведінки.

    

4-5 квітня 2018 року проведено тренінгові заняття "Моя майбутня професія" з учнями 9-11 класів. Тренінг спрямований на розширення діапазону існуючих професій, висвітлення особливостей актуальних для учнів професій, формування свідомого професійного вибору. З учнями проведені наступні вправи тренінгу: "Мозковий штурм" (учні визначали важливість професії та що чи хто впливає на їх вибір), "День із професійного життя" (учні мали можливість ознайомитися з деякими професіями і їх особливостями), Гра "Бінго" (учні отримали заготовку чоловічка і мали можливість виділити для себе бажані професії, а також визначити перспективність і свої можливості вибраного професійного шляху). На завершення тренінгу розглянули з учнями типові помилки у професйному виборі і надавалися поради: "Як не помилитися з вибором професії", а також ознайомилися з перечнем затребуваних професій в Україні.

Адаптація першокласників

З учнями 1-х класів протягом навчального року проводилися корекційно-розвивальні заняття за програмою "Психологічна абетка" для полегшення процесу адаптації дітей до нового соціального статусу, адже їм необхідна підтримка і допомога "у входженні в шкільне життя". Проведені заняття спрямовувалися на: пізнання один одного; зняття бар'єрів спікування; підтримування пізнавання себе через відчуття та емоції; можливість навчитися визначати свій емоційний стан та змогу виразити свій настрій; зняття м'язового напруження; вираження своїх почуттів через міміку, жести, виразні рухи, інтонацію; з'ясування труднощів, що виникають у навчанні і як з ними впоратися; підвищення самооцінки; подолання внутрішніх конфліктів, страхів, агресивних тенденцій, зменшення тривожності; гармонізація міжособистісних стосунків у колективі.

(малюнки учнів до казки Є.Фатєєвої "Коли молочні зуби змінилися на постійні")

Корекційно-розвивальні заняття з 5-ми класами

З початку листопада 2017 року проводилися корекційно-розвивальні заняття "Культура спілкування і взаємин в повсякденному житті" з учнями 5-х класів (за програмою Хронюк І.Є.). На першому занятті з учнями обговорювали необхідні правила спілкування у групі, навчалися розпізнавати позитивні та негативні сторони емоцій. На другому занятті розвивали позитивне самосприйняття, самоповагу та взаємоповагу учасників; налаштовувалися на позитивне сприйняття один одного, культуру спілкування та підвищення самооцінки учасників групи, а також розвивали навички відчуття часу. На третьому занятті розвивали вміння використовувати різні засоби спілкування, навчалися отримувати потрібну інформацію від ровесників та систематизувати знання, набуті в повсякденному житті; обговорили правила спілкування по телефону та в інших громадських місцях. На четвертому занятті розвивали вміння лаконічно висловлювати думку, здобували навички саморегуляції; зосереджувалися на позитивному спілкуванні.

Вправа "Промінці сонця"

(учні створили ось такі сонечка з необхідними правилами спілкування та побажаннями)

Розвивальне заняття з учнями початкових класів

17 квітня 2018 року в групі продовженого дня Шелудченко С.А. з учнями початкових класів  проведено розвивальне заняття спрямоване на ровиток пізнавальних процесів: розвиток уваги, слухового сприйняття, розвиток процесів пам'яті, словесно-логічного мислення, створення сприятливого психологічного мікроклімату в групі.

  

      

  

Як попередити розвиток хронічного професійного стресу під час роботи з людьми

Як попередити розвиток хронічного професійного стресу під час роботи з людьми 

1. Опануйте стратегією вибіркового сприймання (процесом прийняття рішен­ня про те, на чому сконцентрувати увагу: на негативному чи позитивному). Не давайте думкам опановувати Вами. Навчіться усвідомлювати позитивні аспекти ситуації та знижувати (не відкидати!) важливість неприємних аспектів. З цією ме­тою використайте такі прийоми:

•  складіть перелік ситуацій, які Вас наразі турбують, та перелічіть їхні позитивні сторони;

•  перед сном (або у інший зручний час) пригадайте все гарне та приємне, що відбулося з Вами сьогодні.

2. Зробіть своє життя святом (навчіться «нюхати троянди»). Життя може стати святом, якщо віднайдете час для його святкування, а тому:

•  сконцентруйтеся на всьому гарному, що є у Вашому житті;

•  сформуйте у себе звичку дякувати долі (радіти тому приємному, що Ви маєте);

• якщо Ви досягли якоїсь мети, навіть малої, дозвольте собі насолодитися успіхом її досягнення, не починайте одразу ж ставити перед собою нову мету. Святкуйте свої досягнення.

•  сприймайте життя з усією повнотою. Для цього докладіть свідомих зусиль, змініть звичні способи дій (наприклад, вибір різних маршрутів до місця ро­боти, форм проведення семінарів, нарад, звітів, взаємодії з учнями тощо).

3.  Навчіться використовувати гумор як буфер між стресовою ситуацією та Ва­ми.  Перегляньте кінокомедію, журнал коміксів. 

4. Поспілкуйтеся у групі соціальної підтримки. Це створює почуття причетності, почуття того, що тебе сприймають і люблять таким, який ти є, а не тому, що ти можеш щось зробити для когось.

5. Спробуйте дотримуватись деяких правил щодо організації своєї діяльності: 

   а) правила, які стосуються безпосередньо Вас:

• Визнайте, що в житті нічого немає завершеного. Ви помиляєтеся, якщо вважаєте, що зможете закінчити абсолютно все, що потрібно, вчасно й нічого не забувши.

•  Якщо перед Вами поставлене якесь завдання, запитайте себе: «А чи мушу я це зробити саме зараз і чи буде це важливо через п’ять років?»

• Зосередьтесь лише на одній справі протягом певного проміжку часу; намагайтеся не виконувати кілька справ одночасно.

•  Пам’ятайте, що Ваш час - цінний і що ним потрібно дорожити. Якщо маєте можливість, то заплатіть іншій особі за виконання  роботи, яка Вас надто стомлює.

•  Зазначте період, коли Ваша щоденна робота буває найпродуктивнішою. Враховуючи власний ритм продуктивності, можна вдосконалити свою працездатність.

• Заплануйте перерви в заняттях, які стомлюють Вас через тривалість або ін­тен-сивність. Робіть перерви до того, як відчуєте напруження та втому.

•  Намагайтеся зробити Ваш графік гнучким.

• Пам'ятайте, що Ваші переконання істинні лише деякий час, а тому будьте відкритими для нових ідей.

• Щоразу нагадуйте собі про те, що не є важливим для Вас, та про те, що Вам дійсно потрібно. (Але зауважте: якщо те, що Вам потрібно, не сприяє розвит­ку нашого духу й розуму, то це — марнування часу).

• Час від часу намагайтеся побути на самоті.

• Потурбуйтесь про правильне харчування та комфортну ситуацію на роботі. Визначте для себе збалансовану дієту. Не дозволяйте «зайвому» шуму з вашого оточення вибивати Вас зі стану рівноваги.

    б) правила стосовно Вашої взаємодії з іншими людьми:

• Посміхайтесь якомога більшій кількості людей – це  допомагає знизити рівень ворожості.

• Дякуйте людям, якщо вони роблять Вам щось приємне.

• Вчіться слухати розмову інших людей мовчки, не дозволяючи собі втручатися, підштовхувати їх якимось чином.

• Не заважайте іншим людям робити те, що Ви б зробили швидше.

• Зміцнюйте стосунки з друзями та знайомими, намагайтеся зробити їх ближчими.

      Шукайте свій власний спосіб самовідновлення: активний відпочинок; фізичні вправи; спорт; туризм; прогулянки; хоббі; музика; творчість; спілкування з друзями або домашніми улюбленцями; водні процедури; масаж; аромотерапія; медитація, релаксація або аутогенне тренуван­ня тощо.